パニック障害を”本気(マジ)”で治したい人におすすめの本8冊

公開日: : パニック障害とは

パニック障害を治すために読むべき本とは

パニック障害を治すために読んだほうがいいなと思う本を僕の本棚から探してみました。

パニック障害を治すために読んだ千冊近い本の中から選んだ8冊ですから、かなり厳選されてるはずです。

それで、選んでみたらタイトルに「パニック障害」という言葉が入った本は1冊もありませんでした。

タイトルに「パニック障害」と入った本もけっこう読みましたが、ほとんどのものがパニック障害を治すための導入的な本です。

今回はその次の段階に当たるようなものが多いです。

パニック障害の原因といわれることが多い「脳」に関するものだったり、パニック障害を含む「精神疾患」を取り巻く社会環境のことだったり、我々が受けている「日本の医療体制」はいったいどういったものか、などが書かれた本です。

読みやすい本を選びました

そういった本は難しくて読みにくい本が多いのですが、多くの人に読んでもらいたいので、中学生~高校生ぐらいでも読めちゃう本ばかりを選びました。

さらに忙しい人のために、必ず読んで欲しい2冊、それでも読んで欲しい3冊、お願いだから読んで欲しい3冊といった感じでランク分けしときました。

ただ、上位の本を読むと、下位の本も読みたくなると思います。

必ず読め!の2冊

『いのちの輝き』ロバート・C・フルフォード

512901EEKPL._SL500_AA300_

「私はこの本を何回読み返しただろう?何人にすすめただろう?」吉本ばなな

「いのちの輝き」は吉本ばなな絶賛の本で、アメリカのオステオパシー医、ロバート・C・フルフォードのたった一冊の著作です(たぶん)。

オステオパシーって何?

アメリカには西洋医学を主とする医者M・Dとオステオパシー医O・Dの2種類の医者がいます。

オステオパシー医とは、医学を学び、体のことを深く理解した上で、体の構造を正すことによって、心身の不調を治してくれるお医者さんです。

日本ではあまり知られていないですが、日本にもオステオパシーをやってくれるところはあります(日本では、医者ではありません)。

ロバート・C・フルフォードって誰?

ロバート・C・フルフォードはそのオステオパシーの伝説的な使い手です。

そして、自然治癒力を引き出すヘルスケア・システムである統合医療を提唱しているアンドルー・ワイルの師匠のうちの一人でもあります。

「いのちの輝き」の内容

「その用意はとっくの昔にととのっている。」

西洋医学を批判するだけでなく、科学的研究にも価値を認めた上で、人間を霊性・精神性・身体性の3つの要素からなるひとつの全体として捉えれば、患者はおさえつけるべき病気をもつ人としてではなく、この3つのバランスを回復するために助けを必要としている人となる。

とロバート・C・フルフォードは言い、「その用意はとっくの昔にととのっている」とも言っています。

僕たちが知らないだけで、多くの病気の治療の準備は100年も前に整っているらしいです。

目標とすべき1冊

こんな治療者が身近にいたらどんな病気でも治ってしまいそうですが、なかなかそうはいきません。

この本の内容をホントの意味で理解することはかなり難しいと思いますが、いつか到達したい目標の1冊として家に置いておきたい本です。

この本を家族で読めば、家庭の医療費は削減され、みんなが笑顔で生活できるでしょう、「家庭の○○」なんて読んでる場合じゃありません。

『<正常>を救え』アレン・フランセス

seijyou
パニック障害は精神疾患のうちの一つです。

その精神疾患のルールブックはアメリカ精神医学会が作っているDSM(精神障害の診断と統計マニュアル)というものです。

そして、アレン・フランセスはDSMの第4弾を作った委員会のリーダーです。

そんな精神疾患を知り尽くした彼が、精神疾患を取り巻く環境を語り、その環境に警鐘を鳴らしています。

知っとかないとヤバイことになる深刻な話なんですが、「精神疾患の流行(過去・現在・未来)」など面白く語ってくれてますから読みやすくなってます。

自分の置かれている状況を知り、それにどう対処していくかということを考える上で欠かせない一冊です。

それでも読め!の3冊

『9割の病気は自分で治せる』岡本裕

51QdnxiPOGL._BO2,204,203,200_PIsitb-sticker-arrow-click,TopRight,35,-76_AA300_SH20_OU09_
数年前にかなり売れたので読んだ人も多いかも知れませんが、「病気は医者と薬で治すもの」と思っている人は絶対に読むべきです。

僕らは、子供の頃から「病気は医者と薬で治すもの」と刷り込まれて育ってますが、その常識がガラガラと音を立てて崩れる一冊です。

年をとって薬漬けになりたくない人、賢い医者の活用法を知りたい人、日本の医療現場の実態を知りたい人におすすめです。

『単純な脳、複雑な「私」』池谷裕二

tannjunn
パニック障害は「脳の病気」と言われることが多いですが、その脳のことを面白く話してくれている本です。

高校生への講義を書き起こしたものなので、だいぶ読みやすくなっています。

「脳の可塑性(脳は変わるということ)」を知ると、パニック障害の克服に本当に希望が持てるようになります。

『からだの一日』ジェニファー・アッカーマン

51Kv7SvQvnL._SL500_AA300_
「目覚め」「ランチのあと」「パーティーの顔」「狼の時刻」など魅力的な目次に沿って、「からだの一日」を探っていく本です。

とっつきやすいし、著者自身の面白エピソード満載で、「からだ」のことが学べます。

お願いだから読んで(>人<;)の3冊

『立原啓裕の「自律神経安定法」』立原啓裕

51WGVECT8JL._SL500_AA300_
大阪では有名芸能人の立原啓裕のパニック障害克服本です。

自分でパニック障害を治した医師宇佐見敏夫先生(横浜心理トレーニングセンター)の治療法と、立原啓裕が誘導してくれる自律訓練法のCDが秀逸です。

医療健康本で7万部というベストセラーにもなった本です。

『コアパフォーマンス・トレーニング』マーク・バーステーゲン&ピート・ウィリアムズ

41a814XTXoL._SL500_AA300_
パニックを克服するために運動をしようとまで思えたら読んで欲しい本です。

室伏なんかもトレーニングに行っている「アスリーツ・パフォーマンス」を作った人が書いています。

ムーブメント・プリパレーションと呼ばれるダイナミックストレッチを初めてやった時の感動は今でも忘れません。

『スーパー・サイズ・ミー』モーガン・スパーロック

51JJ6W29QJL._SL500_AA300_
パニック障害を克服するために食事を見直そうとまで思えたら見て欲しいDVDです。

「1日に3回、30日間、マクドナルドのファストフードだけを食べ続けたらどうなるか」を検証した作品で、ファストフード・コンビニ食・添加物などの問題を嫌でも意識させられます。

他にも、「フード・インク」や「ありあまるごちそう」など似たような作品はたくさんありますが、おもしろさと衝撃が違います。

まとめ

本を書くというのはものすごくめんどくさくて労力を要する作業です。

さらに今回選んだ本は読者にわかりやすくという著者の配慮がにじみ出たものばかりです。

そんな優しい頑張り屋さんが、学び・経験したことが集約された知恵の宝庫ですから、ネットのかる~い情報だけで終わらずに、本物の知恵に触れてパニック障害の治療に役立ててください。

ads

下のボタンを押してシェアお願いします(。・ω・。)

関連記事

dobin

パニック障害と漢方「漢方は良さそうだけど・・・」

パニック障害を患っていて向精神薬を飲みたくない人、自然主義な人は一度は「漢方」で治してみたいと思った

記事を読む

450-201310231704285252

パニック障害と薬:2「製薬会社はどうやって日本にうつ病を輸出したかー僕らはまな板の上の鯉ですか?ー」

投資&お金の総合サイト「ZAI ONLINE」の7月2日の記事に「製薬会社が「病」をつくり出

記事を読む

o0450035010345411112

パニック障害と過呼吸の知られざる関係とは?

パニック障害と過呼吸(過換気症候群)の関係 「パニック障害」というキーワードと一緒に検索される言葉

記事を読む

icon

パニック障害に効く食べ物ってあるの?

食べ物は大事 今回は「パニック障害と食べ物」についてお話します。 まず、パニック障害を改善す

記事を読む

715ec748444ebdd3f920390dda69fba8_400x400

パニック障害と克服「僕が薬をやめるために意識した”たった一つのこと”」

薬をやめるために意識した”たった一つのこと” 僕はパニック障害になって薬を飲んでいたのですが、ある

記事を読む

pic_03

パニック障害と原因「脳の誤作動やセロトニン不足がパニック障害の原因?」

脳の誤作動説?セロトニン不足説? パニック障害の原因は脳の誤作動とか脳内化学物質の異常と言われ

記事を読む

mukokyuuuuuuuu

パニック障害と対処法「発作になりそうな時に効く”15の対処法”」

この記事ではパニック発作になりそう、なってしまった時の対処法をご紹介します。 対処法ということ

記事を読む

index

パニック障害と薬「どの薬が効くの? の前に知っておきたいこと・・」

まず薬の基本をちょっとだけ パニック障害と薬についてお話する前に「薬自体」について、ちょっとだけ話

記事を読む

panic

パニック障害と仕事「辞めるべき?できる仕事は?理想の仕事って?」

パニック障害になってしまうと問題になることのひとつに仕事があります。 「ただでさえ大変な仕事な

記事を読む

index

パニック障害の症状はすべて過呼吸から?

パニック障害の症状は過呼吸から発生する 「パニック障害の諸症状は、パニックになり過呼吸になることに

記事を読む

ads

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

icon
パニック障害に効く食べ物ってあるの?

食べ物は大事 今回は「パニック障害と食べ物」についてお話します。

ninnniku
パニック障害に効くと噂の「にんにく玉」を”お試し”してみました

パニック障害とにんにく玉 最近「パニック障害」で検索すると複合キーワ

dobin
店主がパニック障害経験者。「やいづ神仙堂」

「やいづ神仙堂」とは 今回は、心の病の症状改善に取り組んでいる「やい

1419552732203
パニック障害がメインのNHKドラマ「途中下車」

ドラマ「途中下車」とは 2014年12月25日の夜10時からNHKで

dddddd
パニック障害を配慮して治療してくれる歯医者さん

パニック障害でも治療してくれる歯医者さん パニック障害の人にとっては

→もっと見る

PAGE TOP ↑