パニック障害に効く食べ物ってあるの?

食べ物は大事

今回は「パニック障害と食べ物」についてお話します。

まず、パニック障害を改善するうえで「食べ物」というのは、「パニック障害の理解」「運動」などとともにかなり重要なポジションを占めます。

言い換えれば「パニック障害を理解して食べ物と運動をしっかりすれば、パニック障害はかなり改善される」ということになります。

その中でも、今回は「食べ物」にスポットを当てたいと思います。

セロトニンを増やすためのトリプトファンが大事?

それで、パニック障害にいい食べ物としてよく挙げられるのがトリプトファン(アミノ酸の1種)を多く含んだ大豆やチーズなどです。

トリプトファンは体の中でセロトニンに変わるから、セロトニンが不足していると言われるパニック障害の人にはもってこいという話です。

パニック障害の人がホントにセロトニンがすくなくなってるなら効果的かもしれないし、大豆は体にいいので摂取することには反対しません。

悪いもんばっか食べてる現状

ただ、僕が声を大にして言いたいのはトリプトファンなどの「パニック障害に効く食べ物」を探す前に、毎日食べたり・飲んだりしているご飯やお菓子やジュースを見直すべきということです。

これ本当に大事なところなんですが、多分パニック障害が改善しない人ってまともなものを食べてないと思うんですよ。

コンビニで食べ物買ったり、缶ジュースを飲んだり、外食ばっかしたりしてると絶対に体も心もおかしくなります。

まあ、普通の日本人ならみんなやってることですが、だから僕はみんないろんな病気になっていくんだと考えてます。

自然にないような合成物質(添加物・農薬・抗生物質など)ばかり取り込んでいたら、体や心(自然の賜物)のシステムがまともに働かなくなるのは不思議なことではありません。

パニック障害に効く食べ物は?

僕は若い頃、昼は外食で、夜はコンビニ弁当、タバコを吸って、缶コーヒーを数本飲んで、休日になればマックを食べるなんて生活をしていました。

でも、パニック障害の症状がひどくなってどうしようもなくなり、なんとか回復させようと思っていろいろ勉強しているうちに、自分の食べてるものがあまりにもひどいということに気づきました。

それからは徐々に徐々にではありますが(最初は何が悪いかさえわかりませんから)、”お金の許す限り”体にいい食べ物を食べるようになりました。

下のサイトを見てもらえれば、今の僕がどんなものを食べているかわかります。

体にいい食べ物をお取り寄せ

今では、昔は普通に食べられていた物でも、食べられなくなった物がかなり増えましたし、食べられる物でも「おもちゃの食べ物」を食べているように感じます。

日本人のほとんどが気にせず当たり前のように食べているものをこき下ろしているので、あまり気分のいい話ではないかもしれませんが、パニック障害で苦しんでいる人はぜひ真剣に検討して欲しい話です。

まとめ

普通に日本で暮らしていたら「おかしなもの」ばっかり食べることになるので、まずそれを理解して、できる限り排除して、それでも余力があればトリプトファンでもなんでも摂取してさらなる高みを目指していけばいいと思います。

追伸:「フード・インク」「ありあまるごちそう」「スーパー・サイズ・ミー」などのドキュメンタリーは食べ物を考える上で参考になるのでおすすめです。

ads

下のボタンを押してシェアお願いします(。・ω・。)

関連記事

index

パニック障害の症状はすべて過呼吸から?

パニック障害の症状は過呼吸から発生する 「パニック障害の諸症状は、パニックになり過呼吸になることに

記事を読む

pic_03

パニック障害と原因「脳の誤作動やセロトニン不足がパニック障害の原因?」

脳の誤作動説?セロトニン不足説? パニック障害の原因は脳の誤作動とか脳内化学物質の異常と言われ

記事を読む

450-201310231704285252

パニック障害と薬:2「製薬会社はどうやって日本にうつ病を輸出したかー僕らはまな板の上の鯉ですか?ー」

投資&お金の総合サイト「ZAI ONLINE」の7月2日の記事に「製薬会社が「病」をつくり出

記事を読む

mukokyuuuuuuuu

パニック障害と対処法「発作になりそうな時に効く”15の対処法”」

この記事ではパニック発作になりそう、なってしまった時の対処法をご紹介します。 対処法ということ

記事を読む

dobin

パニック障害と漢方「漢方は良さそうだけど・・・」

パニック障害を患っていて向精神薬を飲みたくない人、自然主義な人は一度は「漢方」で治してみたいと思った

記事を読む

o0450035010345411112

パニック障害と過呼吸の知られざる関係とは?

パニック障害と過呼吸(過換気症候群)の関係 「パニック障害」というキーワードと一緒に検索される言葉

記事を読む

panic

パニック障害と仕事「辞めるべき?できる仕事は?理想の仕事って?」

パニック障害になってしまうと問題になることのひとつに仕事があります。 「ただでさえ大変な仕事な

記事を読む

index

パニック障害と薬「どの薬が効くの? の前に知っておきたいこと・・」

まず薬の基本をちょっとだけ パニック障害と薬についてお話する前に「薬自体」について、ちょっとだけ話

記事を読む

book04

パニック障害を”本気(マジ)”で治したい人におすすめの本8冊

パニック障害を治すために読むべき本とは パニック障害を治すために読んだほうがいいなと思う本を僕の本

記事を読む

715ec748444ebdd3f920390dda69fba8_400x400

パニック障害と克服「僕が薬をやめるために意識した”たった一つのこと”」

薬をやめるために意識した”たった一つのこと” 僕はパニック障害になって薬を飲んでいたのですが、ある

記事を読む

ads

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

715ec748444ebdd3f920390dda69fba8_400x400
”パニック障害の「あなた」を話してスッキリ!”という企画を始めました。

どうも、木村です。 どうもと言われてもこのサイトで名乗るのは始め

icon
パニック障害に効く食べ物ってあるの?

食べ物は大事 今回は「パニック障害と食べ物」についてお話します。

ninnniku
パニック障害に効くと噂の「にんにく玉」を”お試し”してみました

パニック障害とにんにく玉 最近「パニック障害」で検索すると複合キーワ

dobin
店主がパニック障害経験者。「やいづ神仙堂」

「やいづ神仙堂」とは 今回は、心の病の症状改善に取り組んでいる「やい

1419552732203
パニック障害がメインのNHKドラマ「途中下車」

ドラマ「途中下車」とは 2014年12月25日の夜10時からNHKで

→もっと見る

PAGE TOP ↑